✨ Yoga per il Viso: risveglia la luminosità del tuo viso.
Il volto racconta chi siamo. Ogni tensione trattenuta, ogni sorriso non espresso, ogni pensiero ricorrente… si disegna su questa parte così visibile e fragile del nostro corpo.
Ma proprio come pratichiamo yoga per sciogliere il corpo e ritrovare presenza, possiamo prenderci cura del nostro viso con la stessa dolcezza e consapevolezza.
Che cos’è lo Yoga del Viso?
Lo Yoga del Viso è una pratica che unisce:
automassaggi ayurvedici
movimenti consapevoli dei muscoli facciali
respirazione profonda
esercizi di rilassamento e tonificazione
Non serve molto: bastano 5-10 minuti al giorno, le mani pulite e uno specchio per iniziare.
Perché praticarlo?
✨ Rilassa le tensioni del volto
✨ Tonifica i muscoli facciali in modo naturale
✨ Riattiva la microcircolazione e dona luminosità
✨ Aiuta a rilasciare emozioni trattenute
✨ Riporta attenzione a sé e al proprio respiro
La bellezza non è assenza di rughe, ma presenza piena, espressività.
Ecco una sequenza semplice da sperimentare:
Respira: chiudi gli occhi, inspira dal naso, espira dalla bocca, tre volte.
Distendi la fronte: con le dita indice e medio, massaggia delicatamente la fronte dall’interno verso l’esterno.
Sorridi con gli occhi: socchiudi gli occhi e immagina un sorriso che parte dal centro e si apre dolcemente.
Tonifica le guance: inspira, gonfia le guance, trattieni l’aria per 5 secondi, espira lentamente.
Massaggio al collo: con le mani aperte, accarezza il collo dall’alto verso il basso, accompagnando il respiro.
Chiudi con un gesto d’amore: appoggia le mani sul viso, senti il calore, ringrazia te stessa.
Un gesto quotidiano di presenza
Praticare yoga del viso non è solo estetica. È un piccolo rituale di amore verso te stessa, un modo per abitare il volto con più luce, più respiro, più verità.
Provalo al mattino, oppure alla sera prima di dormire. Anche solo per pochi minuti. Il tuo volto — e il tuo cuore — lo sentiranno. Namastè.
🕉️ Studio Yoga Shanti Om
