In Ayurveda, la vitalità non è solo una questione di forza fisica o di buon sonno.
È la qualità sottile che sostiene la nostra presenza, la nostra luce, la capacità di amare e di attraversare la vita con fiducia.
Questa energia ha un nome antico e sacro: Ojas.
✨ Che cos’è Ojas
Ojas in sanscrito significa “splendore, forza luminosa, essenza vitale”.
È la sostanza più sottile che si forma nel corpo quando la digestione — fisica, emotiva e mentale — è armoniosa.
È il distillato dell’energia che riceviamo dal cibo, dal respiro e dalle impressioni sensoriali pure.
Ojas è ciò che ci rende stabili, luminosi e pacifici, anche quando la vita è in movimento.
🔥 Il fuoco che genera Ojas
Nel linguaggio ayurvedico, il fuoco della trasformazione si chiama Agni.
Quando Agni è forte e chiaro, il corpo digerisce bene, la mente è lucida e il cuore è aperto: da questa alchimia nasce Ojas.
Quando invece Agni è disturbato da stress, stanchezza, eccesso di stimoli o emozioni represse, la luce interiore si affievolisce.
🌸 I segni di Ojas abbondante
Vitalità costante e naturale
Sguardo luminoso, pelle viva
Mente chiara e cuore fiducioso
Sonno rigenerante e respiro profondo
Capacità di dare e ricevere amore senza esaurirsi
Quando Ojas si indebolisce, subentrano invece stanchezza, ansia, irritabilità, insonnia e perdita di entusiasmo.
🌿 Come coltivare Ojas nella vita quotidiana
Ojas non si compra: si coltiva, si custodisce, si onora.
Può crescere in te ogni giorno attraverso gesti semplici:
Cibo sattvico – naturale, fresco, cucinato con amore. Ghee, latte caldo speziato, datteri, mandorle e spezie dolci nutrono Ojas.
Routine regolare – dormire bene, mangiare in orari stabili, rispettare i propri ritmi.
Abhyanga – l’auto-massaggio con olio caldo che calma il sistema nervoso e nutre i tessuti.
Yoga e pranayama – movimenti fluidi e respiro profondo risvegliano la forza vitale senza disperderla.
Pensieri e parole pure – ogni emozione armoniosa genera Ojas, ogni tensione lo consuma.
🕊️ L’Oro del Cuore
Ojas è la sostanza della pace interiore.
È il nettare che collega corpo, mente e anima.
Quando coltiviamo Ojas, la vita smette di essere una corsa e diventa un flusso.
La nostra energia non è più solo “fare”, ma essere: un essere radioso, presente, pieno di luce.
“Ojas è il silenzio luminoso che rimane quando ogni cosa superflua si ferma.”
Namastè.
Elena per Studio Yoga Shanti Om
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