🌙 Yoga Nidra – Il sonno che risveglia

“Nel silenzio profondo del rilassamento, il Sé si svela.”

 

Yoga Nidra, conosciuto anche come “sonno yogico”, è una pratica meditativa antica che conduce a uno stato di rilassamento profondo e consapevolezza espansa, tra veglia e sonno.

Non è solo riposo: è un viaggio interiore, una soglia sottile dove il corpo dorme, ma la coscienza rimane sveglia.

 

🌀 Cos’è Yoga Nidra?

Yoga Nidra è una pratica guidata in cui, sdraiati in posizione supina (Shavasana), si segue una voce che conduce l’attenzione attraverso:

 

il corpo fisico (rotazione della consapevolezza)

 

il respiro

 

le sensazioni opposte (caldo/freddo, leggerezza/pesantezza)

 

immagini simboliche

 

visualizzazioni e spazi di silenzio interiore

 

Uno degli elementi chiave è il Sankalpa, un’intenzione positiva e profonda che si semina nel subconscio quando la mente è ricettiva e il cuore aperto.

 

🌿 Benefici di Yoga Nidra

Riduce ansia, stress e stanchezza mentale

 

Migliora il sonno e rigenera il sistema nervoso

 

Porta chiarezza mentale e calma profonda

 

Favorisce guarigione emotiva e riequilibrio energetico

 

Aiuta a connettersi con il Sé interiore

 

Una sessione di Yoga Nidra di 30 minuti può equivalere a 2-3 ore di sonno profondo.

 

🌺 Per chi è adatto?

Per chiunque desideri rallentare, ascoltare, guarire.

Non richiede sforzo fisico né esperienza: basta lasciarsi andare, respirare, essere presenti nel corpo e oltre il corpo.

 

✨ Non è solo rilassamento. È un portale verso la consapevolezza.

Nel cuore del silenzio, Yoga Nidra ci invita a tornare a casa, nel luogo dove tutto è quiete, accoglienza, luce.

 

🙏 Studio Yoga Shanti Om

Dove il corpo riposa e l’anima si risveglia