ALCUNE DEFINIZIONI DI YOGA....

E' armonia fisica, salute,

equilibrio mentale e pace

 E'alchimia trasformativa

 E' una scienza esperenziale

 

 E'equanimità della mente nel successo e nel fallimento

 E'discrezione nel lavoro senza  aspettative per i risultati

 E'il segreto supremo della vita

 E' donatore di felicità infinita

 E' la scienza del sé

 La scienza dell'evoluzione cosciente

 E'una scienza basata sull’esperienza di pace, armonia, amore, amicizia e collaborazione

 E'un sistema di istruzione spirituale

 

 

E' la scienza di tutte le possibilità/potenzialità che l’uomo ha in sé

 E’ una scienza capace di trasformare la materia in energia

 E' la scienza di compiere l’azione giusta in conformità con l’universale legge del  Karma

 E'discrezione nel lavoro senza aspettative per i risultati

 E' il segreto supremo della vita

 E'donatore di felicità infinita

inoltre lo yoga.........

Mantiene il corpo in uno stato di salute ottimale anche in età avanzata
  

Libera la mente dallo stress ,

tensioni, pressioni, preoccupazioni,

stati d’animo  negativi                        

 

Aiuta a controllare i pensieri, i desideri, le emozioni e canalizzarli verso la                                                                                                crescita spirituale
 

 Integra l'aspetto fisico- mentale- spirituale della personalità 
   

 Armonizza il singolo con il suo ambiente
 

 Fa sì che si divenga consapevoli della pulsione naturale verso l’evoluzione
   

 Trasforma i problemi di natura psicologica in una sorgente di pura coscienza
 

 Porta ad un perfetto stato di salute e di pace

ma cosa accade nel corpo.....

 Aumenta la flessibilità

  Si rinforzano i muscoli 

  Migliora l’equilibrio 

  Migliorano le funzioni immunitarie

  La postura si corregge

 Aumenta la capacità polmonare

 Rallentando il ritmo respiratorio, il sistema nervoso si calma

 Viene scoraggiata la respirazione attraverso la bocca

 Aumentano l’ossigenazione dei tessuti e i livelli di emoglobina

 Si rafforzano le articolazioni 

 Si nutrono i dischi intervertebrali grazie ai movimenti della colonna in tutte le direzioni

 Migliora la circolazione venosa 

 Migliora la circolazione linfatica 

 Migliorala funzionalità dei piedi

 Migliora la propriocezione cioè la capacità di percepire il proprio corpo nello spazio   

 Si rinforzano  le ossa prevenendo l'osteoporosi

 Si tonifica il sistema cardiovascolare  

 Viene facilitato il calo di peso attivandosi abitudini alimentari sane e consapevoli

 Si rilassa il sistema nervoso ottenendo equilibrio fra i due sistemi nervosi e fra il simpatico e parasimpatico

 Migliorano la coordinazione, i tempi di reazione e la memoria

 Si attiva la corteccia prefrontale sinistra, correlata a maggiori livelli di felicità

 Aumenta la serotonina, l’ormone del benessere

 Diminuiscono i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress

 Si riduce la glicemia

 Si abbassa la pressione del sangue

 

 Il sangue risulta più diluito

 Migliora la funzionalità intestinale

 Si sciolgono le tensioni muscolari inconsce

 

Si assiste a un aumento della creatività

A una riduzione del dolore

 

Migliorano l’umore e l’autostima 

Si è spinti ad adottare abitudini più salutari

 

 

Vengono stimolati gli organi interni con torsioni, movimenti inusuali che rinnovano il sangue

Si ottiene la condizione fisica ottimale per MEDITARE