Aumenta la flessibilità

  Si rinforzano i muscoli 

  Migliora l’equilibrio 

  Migliorano le funzioni immunitarie

  La postura si corregge

 Aumenta la capacità polmonare

 Rallentando il ritmo respiratorio, il sistema nervoso si calma

 Viene scoraggiata la respirazione attraverso la bocca

 Aumentano l’ossigenazione dei tessuti e i livelli di emoglobina

 Si rafforzano le articolazioni 

 Si nutrono i dischi intervertebrali grazie ai movimenti della colonna in tutte le direzioni

 Migliora la circolazione venosa 

 Migliora la circolazione linfatica 

 Migliorala funzionalità dei piedi

 Migliora la propriocezione cioè la capacità di percepire il proprio corpo nello spazio   

 Si rinforzano  le ossa prevenendo l'osteoporosi

 Si tonifica il sistema cardiovascolare  

 Viene facilitato il calo di peso attivandosi abitudini alimentari sane e consapevoli

 Si rilassa il sistema nervoso ottenendo equilibrio fra i due sistemi nervosi e fra il simpatico e parasimpatico

 Migliorano la coordinazione, i tempi di reazione e la memoria

 Si attiva la corteccia prefrontale sinistra, correlata a maggiori livelli di felicità

 Aumenta la serotonina, l’ormone del benessere

 Diminuiscono i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress

 Si riduce la glicemia

 Si abbassa la pressione del sangue

 

 Il sangue risulta più diluito

 Migliora la funzionalità intestinale

 Si sciolgono le tensioni muscolari inconsce

 

Si assiste a un aumento della creatività

A una riduzione del dolore

 

Migliorano l’umore e l’autostima 

Si è spinti ad adottare abitudini più salutari

 

 

Vengono stimolati gli organi interni con torsioni, movimenti inusuali che rinnovano il sangue

Si ottiene la condizione fisica ottimale per MEDITARE