ALCUNE DEFINIZIONI DI YOGA....
E' armonia fisica, salute,
equilibrio mentale e pace
E'alchimia trasformativa
E' una scienza esperenziale
E'equanimità della mente nel successo e nel fallimento
E'discrezione nel lavoro senza aspettative per i risultati
E'il segreto supremo della vita
E' donatore di felicità infinita
E' la scienza del sé
La scienza dell'evoluzione cosciente
E'una scienza basata sull’esperienza di pace, armonia, amore, amicizia e collaborazione
E'un sistema di istruzione spirituale
E' la scienza di tutte le possibilità/potenzialità che l’uomo ha in sé
E’ una scienza capace di trasformare la materia in energia
E' la scienza di compiere l’azione giusta in conformità con l’universale legge del Karma
E'discrezione nel lavoro senza aspettative per i risultati
E' il segreto supremo della vita
E'donatore di felicità infinita
inoltre lo yoga.........
Mantiene il corpo in uno stato di salute ottimale anche in età avanzata
Libera la mente dallo stress ,
tensioni, pressioni, preoccupazioni,
stati d’animo negativi
Aiuta a controllare i pensieri, i desideri, le emozioni e canalizzarli verso la
crescita spirituale
Integra l'aspetto fisico- mentale- spirituale della
personalità
Armonizza il
singolo con il suo ambiente
Fa sì che si divenga consapevoli della pulsione naturale verso
l’evoluzione
Trasforma i problemi di natura psicologica in una sorgente di pura
coscienza
Porta ad un perfetto stato di salute e di pace
ma cosa accade nel corpo.....
Aumenta la flessibilità
Si rinforzano i muscoli
Migliora l’equilibrio
Migliorano le funzioni immunitarie
La postura si corregge
Aumenta la capacità polmonare
Rallentando il ritmo respiratorio, il sistema nervoso si calma
Viene scoraggiata la respirazione attraverso la bocca
Aumentano l’ossigenazione dei tessuti e i livelli di emoglobina
Si rafforzano le articolazioni
Si nutrono i dischi intervertebrali grazie ai movimenti della colonna in tutte le direzioni
Migliora la circolazione venosa
Migliora la circolazione linfatica
Migliorala funzionalità dei piedi
Migliora la propriocezione cioè la capacità di percepire il proprio corpo nello spazio
Si rinforzano le ossa prevenendo l'osteoporosi
Si tonifica il sistema cardiovascolare
Viene facilitato il calo di peso attivandosi abitudini alimentari sane e consapevoli
Si rilassa il sistema nervoso ottenendo equilibrio fra i due sistemi nervosi e fra il simpatico e parasimpatico
Migliorano la coordinazione, i tempi di reazione e la memoria
Si attiva la corteccia prefrontale sinistra, correlata a maggiori livelli di felicità
Aumenta la serotonina, l’ormone del benessere
Diminuiscono i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress
Si riduce la glicemia
Si abbassa la pressione del sangue
Il sangue risulta più diluito
Migliora la funzionalità intestinale
Si sciolgono le tensioni muscolari inconsce
Si assiste a un aumento della creatività
A una riduzione del dolore
Migliorano l’umore e l’autostima
Si è spinti ad adottare abitudini più salutari
Vengono stimolati gli organi interni con torsioni, movimenti inusuali che rinnovano il sangue
Si ottiene la condizione fisica ottimale per MEDITARE
